Domingo - 02/10/11

Olá, firme e forte, é isso ai, domingão dia todo em casa .... cabecinha fica na geladeira, vou as compras de frutas.

cf da manhã: omelete de 1 ovo, 1 tomate seco, 1 cogumelo, 1 punhadinho de queijo, cebolinha, 1 fatia de pão litgh

lanche: 1/2 gelatina light

almoço: 1 e 1/2 filé de pernil (sem gordura), 1 batata assada

lanche: 1 esfirra de ricota c/ atum

jantar: 1 porção de sashimi de salmão

lanche 2: 1 e 1/2 filé de pernil

Voltei

Voltei, to fazendo a RA direitinho a 14 dias, subi na balança e os 98 kilos lá, to triste, chateada, mas vou continuar, minha meta é emagrecer 28 kilos, daki 2 meses eu vou fazer minha ultima plastica, coxa interna, lipo nos quadris e papada, quero pelo menos estar 10 kilos mais magra. Vamos ao meu cardápio de hj:

cf da manhã: 2 fatias de peito de peru, 1 fatia de queijo de minas

lanche: 2 fatias de peito de peru, 1 colh de catupiry light, 1 fatia de pão integral light

almoço: 1 prato de salada: alface, tomate cereja, tomate seco (2), cogumelo (2), molho caesar (eu q fiz), 1 filé de truta salmonada.

antes de sair: 1 gelatina light, 1 polenguinho

lanche (shoopping): 1 esfirra de ricota

lanche 2: (casa da amiga q nao tem nada light): 1 copo de suco de maracujá c adoçante, 6 bolachas de água e sal e salsicha

jantar: 1 filé de peixe com brocolis

HJ eu estou com este corpo ai, ainda bem q tenho meus 1.80 cm rs, é o q me salva.