14º dia - quinta-feira

Não sei porque, to passando mal todos os dias no almoço.

cafe da manhã: dois pães folhas integrais, dentro tem mussarela, presunto e tomate (pouquiho), e por fora salpiquei queijo ralado e azeite

Almoço: carpaccio, enrolado de peito de peru e ricota, pão, 1/2 pedaço de torta de batata, camarão

o que eu deixei e ainda vomitei o que comi do almoço

a tarde sai a procura de comer: foi 1 milk shake pequeno do mc donalds e 1 lanche de frango e catupiry tb do mc (não comi inteiro)

lanche: 1 fatia de bolo pulmmam

Janta: 1 pedaço de pizza de rucula


ceia: 1 fatias de pão folha integral esquentada no azeite e queijo ralado



Sei que tá tudo péssimo, mas vou mudar isso.

13 º dia - quarta-feira

Bom, estou fora de casa trabalhando, passei a noite inteira acordada e fui tomar cafe numa padaria, nao tinha nada natural, foi tudo muito péssimo hj, mas vamos lá:

8h00 - 1 esfirra de carna

12h00 - 1 coxinha de frango e 1 empadinha de palmito

19h00 - 1 beringela recheada e 2 colh de arroz integral

23h00 - 1/2 beringela recheada e 2 torradas integrais



Beringela recheada: é a beringela refogada com frango desfiado, tomate, ervilha e mussarela por cima.

12º dia - terça-feira

2 fatias de pão integral c/ pate de ricota  azeitona preta, alface, 1 copo de leite batido c/ mamão

1 activia light

arroz integral, filé de peixe grelhado, salada e legumes (vomitei tudo)

Depois de ter vomitado, esperei um tempo e comi 1 esfirra de carne.

lanche: 1 banana prata.

lanche 2: 1 pão folha integral com pate de ricota.

Jantar: 1 pizza de pão folha (tomate, cebola, presunto, mussarela, ervilha, azeitona, orégano e azeite) - comi e vomitei

ceia: 1 pão folha integral esquentado com azeite e queijo ralado na chapa, 1 activia light

mais tarde: 2 torradas integral c/ manteiga, um punhado de uva passa.


Acho q estou menstruada, por isso ando vomitando muito e ansiosa por doce.

11º dia - segunda-feira

caf da manhã: 2 pedaços de torta de legumes


lanche: 1 bolachas japonesas

Almoço: arroz integral, coração, abobrinha de forno, 1 fatia de cupim, 1 pedaço de linguiça ardida, cogumelo, palmito, tomate seco e kani - comi e vomitei tudo, o cumpim nao cheguei a comer.

jantar: macarrão de ontem (2 escumadeias), 3 porpetas, 1 colher de arroz, 1 activia de morango light.

ceia: 2 copo de agua de coco, 1 fatia de pão de semolina c/ pate de ricota e azeitona preta

Nao comi nada depois q eu vomitei o almoço, cheguei em casa verde de fome e nao tempo p esperar fazer algo mais light.

10º dia - domingo

1 concha de macarrão, 5 porpetas (nao fritei), e alface

Shopping a tarde: carpaccio, pão, 2 bolinhas de queijo

5 sushis

Bem, foi difícil no shopping, vontade de tomar chopp, de comer um doce, mas contive, sei q nem foi muito saudável, mas dos males, o melhor. Deu uma fome e eu comi 1 prato raso de macarrão e depois 1 fatia de pão de semolina com maionese light, q gula!

9º dia - sábado

cafe da manhã: 1 pedaço de pão de semolina c/ 1 ovo frito (1 fio de azeite)

almoço:

1 temaki de salmão com cream chease light e 4 fatias de sashimi de salmão

Jantar: 3 sushis, 4 fatias de sashimi

lanche: 1 fatia de pão folha (rap10), queijo ralado salpicado na chapa com azeite

lanche 2: 1 fatia de pão de semolina com cream cheese light

ceia: 1 prato de sopa knnor de legumes bem rala

Hoje minha alimentação não foi das melhores, mas juro, eu estava com o catálogo da pizzaria na mão, e se eu peço, simplesmente hj eu comeria uns 3 pedaços e amanhã o resto. Me contive. Mas amanhã volto ao normal, é q a ressaca foi braba ahsuahus

8º dia - sexta feira

Bom, hj é sabado, mas vou postar de ontem.

Cafe da manha: 1 fatia de pão de semolina c/ 2 fatias de queijo de minas derretido.

lanche: 2 bolachas de agua e sal

almoço:

palmito, fundo de alcachorra com ricota e tomate seco, frutos do mar ao molho, 2 pedaços de bacalhau.

Comi metade desse almoço e vomitei inteiro.

lanche: 1 goiaba, 2 bolachas de agua e sal

jantar: 4 chopps 1 pedaço de pizza de rucula.

ceia: 1 pedaço de pão de semolina c/ manteiga

balada: 3 doses de vodka c/ energetico