Sem chance

Depois da pascoa eu volto

socorrooooooooooooo

18 dia - segunda-feira

cafe da manhã: 2 pães folhas integrais c/ 1 colh de requeijão esquentado no azeite

almoço: 1 pastel assado de bacalhau (mercado municipal), 1 coca zero, 1 morango grande

preferi um pastel assado, menos gordura

lanche: 2 bolachas de agua e sal, 1 copinho de choc quente

jantar: 2 colh de arroz integral, abobrinha, mandioquina e 1 filé de abadejo

ceia: 1 barra de cereal de mousse de maracuja light

17º dia - domingo

cafe da manhã: 2 pedaços de pão de casa com margarina e mortadela, 1 copo de coca cola

almoço: 2 colh de macarrão ao molho branco, 2 colh de arroz, 1 de feijão, 1 colh de calabresa

lanche: 1 porção de salgadinho torcida, 1 copo de coca cola

ceia: 2 pão folha esquentado no azeite, 1 colh de requeijão light

16º dia - sabado

cafe da manhã: 1 fatia de pão folha integral c/ 2 fatias de queijo branco e 1 tomate seco

lanche: 1 activia de kiwi

almoço: 1 bife de figado, abobrinha, e 2 colh de mandioquinha

lanche: 2 fatias de pão de casa recheado com presunto e mussarela

jantar: 1 bife de figado com 1 colher de farofa pronta

ceia: 2 bolinho de bacalhau e 1 mini kibe de catupiry (habibs) , 3 chopps

balada: 3 doses de vodka, 2 energético

15º dia - sexta-feira

 Cafe da manhã: 1 fatia de pão folha integral, 2 fatias de queijo branco e 2 tomate seco

lanche: 1 activia light e 1 pera

Almoço: sushi, batata, frango, peixe e yakisoba, isso foi o que eu pus no prato

isso foi o q deixei, ou seja, metade

A tarde fui viajar, comi 1 esfirra e 1 coca light as 16h00

jantar: 1 espetinho de frango, 1 donuts (vomitei tudo)

Cheguei em casa era 23h00 e comi: 1 pão folha integral, com tomate, maionese, presunto e mussarela, é uma pizzinha light.

14º dia - quinta-feira

Não sei porque, to passando mal todos os dias no almoço.

cafe da manhã: dois pães folhas integrais, dentro tem mussarela, presunto e tomate (pouquiho), e por fora salpiquei queijo ralado e azeite

Almoço: carpaccio, enrolado de peito de peru e ricota, pão, 1/2 pedaço de torta de batata, camarão

o que eu deixei e ainda vomitei o que comi do almoço

a tarde sai a procura de comer: foi 1 milk shake pequeno do mc donalds e 1 lanche de frango e catupiry tb do mc (não comi inteiro)

lanche: 1 fatia de bolo pulmmam

Janta: 1 pedaço de pizza de rucula


ceia: 1 fatias de pão folha integral esquentada no azeite e queijo ralado



Sei que tá tudo péssimo, mas vou mudar isso.

13 º dia - quarta-feira

Bom, estou fora de casa trabalhando, passei a noite inteira acordada e fui tomar cafe numa padaria, nao tinha nada natural, foi tudo muito péssimo hj, mas vamos lá:

8h00 - 1 esfirra de carna

12h00 - 1 coxinha de frango e 1 empadinha de palmito

19h00 - 1 beringela recheada e 2 colh de arroz integral

23h00 - 1/2 beringela recheada e 2 torradas integrais



Beringela recheada: é a beringela refogada com frango desfiado, tomate, ervilha e mussarela por cima.

12º dia - terça-feira

2 fatias de pão integral c/ pate de ricota  azeitona preta, alface, 1 copo de leite batido c/ mamão

1 activia light

arroz integral, filé de peixe grelhado, salada e legumes (vomitei tudo)

Depois de ter vomitado, esperei um tempo e comi 1 esfirra de carne.

lanche: 1 banana prata.

lanche 2: 1 pão folha integral com pate de ricota.

Jantar: 1 pizza de pão folha (tomate, cebola, presunto, mussarela, ervilha, azeitona, orégano e azeite) - comi e vomitei

ceia: 1 pão folha integral esquentado com azeite e queijo ralado na chapa, 1 activia light

mais tarde: 2 torradas integral c/ manteiga, um punhado de uva passa.


Acho q estou menstruada, por isso ando vomitando muito e ansiosa por doce.

11º dia - segunda-feira

caf da manhã: 2 pedaços de torta de legumes


lanche: 1 bolachas japonesas

Almoço: arroz integral, coração, abobrinha de forno, 1 fatia de cupim, 1 pedaço de linguiça ardida, cogumelo, palmito, tomate seco e kani - comi e vomitei tudo, o cumpim nao cheguei a comer.

jantar: macarrão de ontem (2 escumadeias), 3 porpetas, 1 colher de arroz, 1 activia de morango light.

ceia: 2 copo de agua de coco, 1 fatia de pão de semolina c/ pate de ricota e azeitona preta

Nao comi nada depois q eu vomitei o almoço, cheguei em casa verde de fome e nao tempo p esperar fazer algo mais light.

10º dia - domingo

1 concha de macarrão, 5 porpetas (nao fritei), e alface

Shopping a tarde: carpaccio, pão, 2 bolinhas de queijo

5 sushis

Bem, foi difícil no shopping, vontade de tomar chopp, de comer um doce, mas contive, sei q nem foi muito saudável, mas dos males, o melhor. Deu uma fome e eu comi 1 prato raso de macarrão e depois 1 fatia de pão de semolina com maionese light, q gula!

9º dia - sábado

cafe da manhã: 1 pedaço de pão de semolina c/ 1 ovo frito (1 fio de azeite)

almoço:

1 temaki de salmão com cream chease light e 4 fatias de sashimi de salmão

Jantar: 3 sushis, 4 fatias de sashimi

lanche: 1 fatia de pão folha (rap10), queijo ralado salpicado na chapa com azeite

lanche 2: 1 fatia de pão de semolina com cream cheese light

ceia: 1 prato de sopa knnor de legumes bem rala

Hoje minha alimentação não foi das melhores, mas juro, eu estava com o catálogo da pizzaria na mão, e se eu peço, simplesmente hj eu comeria uns 3 pedaços e amanhã o resto. Me contive. Mas amanhã volto ao normal, é q a ressaca foi braba ahsuahus

8º dia - sexta feira

Bom, hj é sabado, mas vou postar de ontem.

Cafe da manha: 1 fatia de pão de semolina c/ 2 fatias de queijo de minas derretido.

lanche: 2 bolachas de agua e sal

almoço:

palmito, fundo de alcachorra com ricota e tomate seco, frutos do mar ao molho, 2 pedaços de bacalhau.

Comi metade desse almoço e vomitei inteiro.

lanche: 1 goiaba, 2 bolachas de agua e sal

jantar: 4 chopps 1 pedaço de pizza de rucula.

ceia: 1 pedaço de pão de semolina c/ manteiga

balada: 3 doses de vodka c/ energetico

7º dia - quinta-feira

Acabei de me pesar = 90 kilos
Parabénssssssss! mais tarde venho com fotinhas.

1 fatia de pão caseiro de semolina, 2 fatias de queijo de minas derretido

arroz integral, feijão, alface e filé de frango empanado (não pode!)

lanche: 5 bolachas de agua e sal

Jantar: sopa de legumes, 1 ovo cozido na sopa, crotons integrais

Ceia: 1 fatia de pão de semolina c/ manteiga.

6º dia - quarta-feira

Bom dia, hj é quinta mas vou postar de ontem.

Cafe da manhã: 1 fatia de pão caseiro de semolina, tomate e 1 hambuguer de soja (microondas)

1 goiaba

lanche 2: 1 polenguinho light

almoço: arroz, feijão, carne com molho madeira, 1 concha recheada com queijo, salada: cenoura, tomate, beterraba e alface.
comi vomitei.

lanche: salada de frutas

Jantar: 1 sanduiche natural de peito e peru light

5º dia - terça

Ahhhhhhhh q murchinha q eu to hj!!!!!!!

Cafe da manhã: 2 torradas integrais com 2 colh de maionese light e 1 omelete (1 ovo)

lanche: 1 ameixa, 4 bolachas japonesas (tem 111 calorias 6 bolachas)

almoço: alface, vagem, abobora, arroz integral, feijão e 2 almondegas

lanche: 1 copo de suco de melancia

1 goiaba

1/2 banana, 6 bolachas japonesas 1 xicara de chá

Jantar: cheguei em casa morta de fome, comi 2 fatias de pão folha com queijo ralado e requeijão light, 1 polenguinho e 1 salsicha de peru


ceia: 1 prato de sopa de legumes com 1 torrada integral


Aiiiiiiiiii comi 1 fatia de pão de casa quentinho com manteiga q odiooo , dos males o melhor, a vontade era de pizza.

4º dia - segunda

Antes da redução de estomago

Depois da redução e da plastica do seio e abdomen

Antes da lipo nas costas - já depois da redução

Depois da lipo nas costas





Acabei de pesar = 91 kilos ashuahsuas felicidade, ta dando certo!

Hoje nao vou por fotos, porq é tudo reptição e esqueci o celularna hora do almoço, ai ai ai, amanhã tudo volta ao normal.

cafe da manhã: 1 fatia de pão integral com pate de atum

lanche: 1 goiaba

almoço: 2 colh de arroz integral, 2 colh de feijão, 2 sobrecoxa, 2 pedaços de batata, 1 colh de quiabo (não comi tudo)

lanche 1: 1 taça de salada de frutas

lanche 2: 1 polenguinho light, 2 bolachas de água e sal

lanche 3: 1 copinho de chocolate quente

jantar: 1 prato de sopa de legumes, 1 torrada integral, queijo

ceia: 1 salsicha de peru, 1 fatias de pão folha integral, queijo ralado e azeite (odiooooo)

3º dia - Domingo

Hj acho um dia difícil para comer certinho, domingo tem um ar de tudo pode ! aff maria, xô pensamentos gastronômicos, já não chega aquele pão integral caseiro que ficou me tentando ontem, ow lokoooo vontade que deu de pegar uma manteguinha e passar nele quentinho ... mas não fiz, sou uma vencedora e assim q tenho q pensar, se quero vencer, vencedora serei!!!!
Mais tarde, antes de dormir, venho colocar as fotinhas, e por falar nisso, ai q trabalho q dá viu, as fotinhas ficam correndo e eu atrás rs.

1 fatia de pão integral c/ 2 colh de pate de atum

1 posta de abadejo, 2 colh de arroz e brocolis

Salada de frutas c/ 1/2 activa

2 pães folhas, 1 colh de requeijão light , azeite e queijo ralado

Macarrão com molho de camarão

Eu para variar vomitei o almoço e acabei comendo 1 fatia e 1/2 de pão caseiro, 1 salsicha de peru e 1 polenguinho light no almoço. Isso acontece qd eu como rápido ou não mastigo direito, depois só consigo comer carboidrato ou doce, melhor carbo integral então.
Antes de dormir deu fome, comi 1 iorgute natural molico, 1 salsicha de peru e 1 fatia de pão integral com requeijão (não queria ter comido......urghhh)

2º dia - sábado

Hoje acordei animada, subi na balança e deu uma diferença de dois quilos, isso mesmo, é claro q não perdi dois quilos, mas acho q tava inchada por causa da TMP e tb no dia anterior tinha pesado a noite, bom, enfim, estou com 93 kilos, éeee tudo isso, porém, eu tenho 1,80 cm, e meu IMC 28.70, ou seja, ainda sobrepeso, e é com isso q eu quero acabar..... queroum IMC normal, então: LUTA!
minhas medidas são : busto = 109, cintura = 89, quadril = 117, aff maria, pensa ... ainda bem q sou alta!
Agora vou no mercado comprar frutas, depois vou fazer uma salada de fruta e sopa de legumes e deixar pronta p eu ir comendo. Ai vai uma fotinha de antes e depois, e no fim do dia, eu coloco as fotos de tudo q eu comi.

Essa primeira foto eu já tinha feito a cirurgia, porém, estava em fase de emagrecimento, essa outra foto foi tirada este ano, já tinha feito as plasticas no seio e no abdomen, mas eu já tinha dado uma engordadinha, já cheguei  a ficar 10 kilos a menos, e é disso q eu estou correndo atrás.
...
Cheguei do supermercado, olhem que geladeira mais perfeita:

Cafe da manhã: 2 fatias de pão integral, 1 fatias de queijo branco

lanche 1: 1 iorgute molico

Almoço: Brocolis c/ requeijão light, filé de abadejo

salada de frutas 1/2 activia

pão integral feito em casa: 1 fatia com requeijão

Sopa de legumes , 1/2 fatia de pão integral

Ceia: 1 fatia de pão integral c/ recheio de atum, maionese light, cenoura ralada e alface americana