Cafe da manhã: 1 fatia de pão folha integral, 2 fatias de queijo branco e 2 tomate seco
lanche: 1 activia light e 1 pera
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| Almoço: sushi, batata, frango, peixe e yakisoba, isso foi o que eu pus no prato |
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| isso foi o q deixei, ou seja, metade |
A tarde fui viajar, comi 1 esfirra e 1 coca light as 16h00
jantar: 1 espetinho de frango, 1 donuts (vomitei tudo)
Cheguei em casa era 23h00 e comi: 1 pão folha integral, com tomate, maionese, presunto e mussarela, é uma pizzinha light.
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